{"id":3101,"date":"2019-02-22T10:15:00","date_gmt":"2019-02-22T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/?p=3101"},"modified":"2019-02-22T11:01:53","modified_gmt":"2019-02-22T10:01:53","slug":"hur-du-planerar-en-vandringsresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/","title":{"rendered":"Hur du planerar en vandringsresa"},"content":{"rendered":"

Inl\u00e4gget inneh\u00e5ller reklam genom annonsl\u00e4nkar f\u00f6r Outnorth<\/a>.<\/p>\n

Vandring \u00e4r inte bara ett s\u00e4tt att uppleva naturen, det \u00e4r ocks\u00e5 nyttigt f\u00f6r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l. Samtidigt som kroppen f\u00e5r arbeta s\u00e5 f\u00e5r sinnet slappna och du gl\u00f6mmer bort vardagsstressen f\u00f6r att njuta av frisk luft och vacker natur.<\/strong><\/p>\n

Tack vare allemansr\u00e4tten<\/a> har vi stor frihet att r\u00f6ra oss i den svenska naturen. Vi f\u00e5r elda, t\u00e4lta, plocka b\u00e4r, svamp och blommor, vandra, bada och mycket mer, men det finns vissa regler att f\u00f6lja som \u00e4r viktiga att ha koll p\u00e5. Huvudregeln s\u00e4ger \u201cInte st\u00f6ra – inte f\u00f6rst\u00f6ra\u201d, ganska l\u00e4tt att komma ih\u00e5g!<\/p>\n

Att vandra \u00e4r utmanande, h\u00e4rligt och upplyftande, men om du tar dig an en v\u00e4ldigt l\u00e5ng str\u00e4cka direkt eller \u00e4r d\u00e5ligt f\u00f6rberedd kan det k\u00e4nnas \u00f6verv\u00e4ldigande, och du kanske avskr\u00e4cks fr\u00e5n att g\u00f6ra det igen.<\/p>\n

F\u00f6r att njuta av din vandring s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt och f\u00f6r att undvika farliga situationer s\u00e5 \u00e4r det viktigt att f\u00f6rbereda sig s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt.<\/p>\n

Planera din vandring<\/h2>\n

Utg\u00e5 ifr\u00e5n din fysiska h\u00e4lsa och kondition n\u00e4r du planerar din vandring. Det kan vara bra att b\u00f6rja med en lite kortare tur och sedan utmana sig sj\u00e4lv n\u00e4sta g\u00e5ng med l\u00e4ngre str\u00e4ckor och sv\u00e5rare terr\u00e4ng. Det \u00e4r ocks\u00e5 en god id\u00e9 att tr\u00e4na upp din kondition lite innan du ger sig ut, s\u00e5 att du kan fokusera p\u00e5 att njuta av naturen och vara mindre distraherad av hur utmattad du \u00e4r, men ocks\u00e5 f\u00f6r att minska risken f\u00f6r skador.<\/p>\n

Ge dig sj\u00e4lv gott om tid! R\u00e4kna med att du troligen inte kommer g\u00e5 fortare \u00e4n ungef\u00e4r 3 km\/tim, \u00e4ven om du tycker att du g\u00e5r eller springer fort i vanliga fall. Det brukar oftast inte g\u00e5 lika fort under vandring d\u00e5 man ofta pausar m\u00e5nga g\u00e5nger f\u00f6r att beundra naturen, eller s\u00e5 \u00e4r terr\u00e4ngen tuffare \u00e4n man f\u00f6rv\u00e4ntade sig.<\/p>\n

Om du ska ge dig ut p\u00e5 en dagsvandring s\u00e5 beh\u00f6ver du inte planera s\u00e5 mycket mer \u00e4n vart du ska g\u00e5, hur l\u00e5ng tid du har p\u00e5 dig och vad du ska ha p\u00e5 dig. Om du d\u00e4remot ska p\u00e5 en l\u00e4ngre vandringstur med \u00f6vernattning beh\u00f6ver du planera vad du ska ha med dig, var och hur du ska sova och vad du ska \u00e4ta och dricka.<\/p>\n

Finns det n\u00e5got vandrarhem l\u00e4ngs v\u00e4gen eller ska du t\u00e4lta? Finns det stationer d\u00e4r du kan elda och laga mat, eller beh\u00f6ver du ta med utrustning, som till exempel stormk\u00f6k<\/a>? Hur mycket mat och vatten b\u00f6r du ta med dig?<\/p>\n

\"Trangia<\/a><\/span><\/p>\n

Trangia<\/a> 25-5 UL<\/h1>\n

Kvalitativt och passar till 3-4 personer.<\/em><\/p>\n

Planera g\u00e4rna in en extra dag bara f\u00f6r att njuta av naturen, s\u00e5 att du inte k\u00e4nner dig stressad om du skulle k\u00e4nna dig tr\u00f6ttare eller g\u00e5r l\u00e5ngsammare \u00e4n du f\u00f6rv\u00e4ntat dig – tanken \u00e4r att det ska vara en avslappnande och njutbar upplevelse!<\/p>\n

Vintervandring<\/h3>\n

Under vintern \u00e4r det viktigare \u00e4n n\u00e5gonsin att h\u00e5lla sig varm och torr under hela vandringen, och var extra vaksam p\u00e5 dina fingrar, t\u00e5r och kinder som \u00e4r de f\u00f6rsta kroppsdelar som f\u00f6rfryser.<\/p>\n

Duscha inte p\u00e5 morgonen innan du ger dig ut, d\u00e4rf\u00f6r att under natten s\u00e5 bildas ett skyddande fettlager p\u00e5 din hud som hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla v\u00e4rmen.  Vid paus \u00e4r det viktigt att inte bli nedkyld, s\u00e5 ta p\u00e5 dig en extra tr\u00f6ja eller jacka, sitt p\u00e5 sittunderlag, och drick n\u00e5got varmt – g\u00e4rna n\u00e5got s\u00f6tt f\u00f6r att fylla p\u00e5 med energi. Om du har ryggs\u00e4ck, t\u00e4nk p\u00e5 att alltid l\u00e4gga den med den sida du har mot ryggen upp\u00e5t, d\u00e5 den kan vara fuktig och snabbt fryser, vilket kan kyla ner dig n\u00e4r du tar p\u00e5 dig den gen.<\/p>\n

Ska du \u00f6vernatta i t\u00e4lt s\u00e5 se till att investera i en riktigt varm sovs\u00e4ck<\/a>. F\u00f6r att g\u00f6ra den extra varm och sk\u00f6n kan man stoppa ner en flaska med varmt vatten (se dock till att den inte l\u00e4cker, det sista man vill i vinternatten \u00e4r att bli bl\u00f6t!).<\/p>\n

Tips!<\/strong> Om man inte fyller ut sin sovs\u00e4ck kan man stoppa morgondagens ombyte l\u00e4ngst nere, dels f\u00f6r att \u00f6ka v\u00e4rmen under natten, och dels f\u00f6r att ha ett varmt ombyte att ta p\u00e5 sig p\u00e5 morgonen.<\/p>\n

Viktigt ocks\u00e5 \u00e4r att inte gl\u00f6mma att dricka mycket vatten, \u00e4ven om man inte k\u00e4nner sig lika t\u00f6rstig som p\u00e5 sommaren. Vid matlagning g\u00e5r det bra att anv\u00e4nda sn\u00f6 som vatten. F\u00f6rvara g\u00e4rna ditt dricksvatten n\u00e4ra kroppen f\u00f6r att h\u00e5lla det lite ljummet, s\u00e5 att kroppen inte beh\u00f6ver anv\u00e4nda on\u00f6dig energi p\u00e5 att v\u00e4rma vattnet.<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Sommarvandring <\/strong><\/strong>\u200b<\/strong>Skydda dig mot solen! Anv\u00e4nd solskyddsfaktor och b\u00e4ra svala men t\u00e4ckande kl\u00e4der, som en skjorta, hatt och ett par byxor med Zip-off function, hj\u00e4lper ocks\u00e5 f\u00f6r att skydda mot insekter. Ska du till tropikerna \u00e4r det en bra id\u00e9 att ha med sig en regnponcho och ett torrt ombyte d\u00e5 det ofta regnar!<\/p>\n

Tips!<\/strong> Drick mycket vatten och \u00e4t g\u00e4rna salt mat eller ta v\u00e4tskeers\u00e4ttning f\u00f6r att \u00e5terst\u00e4lla saltbalansen efter att ha svettats mycket.<\/p>\n

Om du f\u00e5r n\u00e5gra mindre s\u00e5r n\u00e5gonstans, desinfektera och lufta dem extra mycket d\u00e5 det \u00e4r l\u00e4ttare att de blir infekterade n\u00e4r det \u00e4r varmt och fuktigt.<\/p>\n

Ta det lugnt, lyssna p\u00e5 din kropp och pressa inte dig sj\u00e4lv. Det finns en anledning till varf\u00f6r m\u00e5nga l\u00e4nder har siesta eller liknande beteende under dagens varmaste timmar – det \u00e4r utmattande med h\u00f6g v\u00e4rme!  <\/p>\n

Att \u00e5ka och vandra utomlands \u00e4r ett fantastiskt s\u00e4tt att resa p\u00e5! Att l\u00e4mna sin \u201ccomfort zone\u201d och ge sig ut i det ok\u00e4nda f\u00f6r att uppleva en ny kultur och natur f\u00e5r en att v\u00e4xa som m\u00e4nniska och f\u00e5 nya perspektiv. Det finns m\u00e5nga vackra vandringsleder runt om i v\u00e4rlden du inte vill missa!<\/p>\n

Det g\u00e4ller dock att kolla upp landets regler f\u00f6r vad man f\u00e5r g\u00f6ra i naturen, t\u00e4nk p\u00e5 att allemansr\u00e4tten bara g\u00e4ller i Sverige. Ta ocks\u00e5 reda p\u00e5 vilka faror det kan finnas i naturen, till exempel gifta blommor, b\u00e4r, spindlar, ormar eller farliga djur, och vad du m\u00e5ste g\u00f6ra om n\u00e5gon olycka sker. Vad \u00e4r n\u00f6dnumret i landet?<\/p>\n

Vandra ensam eller i grupp?<\/h2>\n

Att vandra ensam kan vara som ren medicin f\u00f6r sj\u00e4len. Man k\u00e4nner sig ett med naturen och har l\u00e4ttare att koppla bort vardagslivet och bara helt enkelt vara. Du har ocks\u00e5 frihet att best\u00e4mma rutt, n\u00e4r du vill pausa, \u00e4ta och sova.<\/p>\n

Det kan d\u00e4remot vara en s\u00e4kerhetsrisk d\u00e5 du inte har n\u00e5gon d\u00e4r som kan hj\u00e4lpa dig om du skulle r\u00e5ka ut f\u00f6r n\u00e5gon skada eller dylikt, plus att om du har packning med dig s\u00e5 finns det ingen som kan hj\u00e4lpa dig att b\u00e4ra vikten.<\/p>\n

Det kan ocks\u00e5 k\u00e4nnas ensamt. V\u00e4ldigt ensamt. M\u00e5nga njuter av den kanske s\u00e4llsynta ensamtiden i vardagen, men att vara helt ensam ute i naturen under en l\u00e4ngre tid kan k\u00e4nnas ensamt p\u00e5 ett helt annat s\u00e4tt. Vissa njuter av det, andra inte – det finns ju bara ett s\u00e4tt att ta reda p\u00e5 det!<\/p>\n

Om du g\u00e5r ensam \u00e4r det viktigt att ber\u00e4tta om din planering f\u00f6r n\u00e5gon hemma och best\u00e4mma att du ska h\u00f6ra av dig till den personen s\u00e5 fort du har avslutat din vandring, p\u00e5 det viset s\u00e5 vet n\u00e5gon att du kanske \u00e4r i fara ifall du inte h\u00f6r av dig enligt \u00f6verenskommen tid.<\/p>\n

Om du ist\u00e4llet f\u00f6redrar att vandra med en v\u00e4n eller i grupp s\u00e5 finns det m\u00e5nga f\u00f6rdelar. F\u00f6r det f\u00f6rsta \u00e4r det trevligt med s\u00e4llskap som delar samma intresse! F\u00f6r det andra s\u00e5 underl\u00e4ttar det en hel del att f\u00f6rdela packningen mellan varandra s\u00e5 att det inte blir lika tungt att b\u00e4ra. F\u00f6r det tredje s\u00e5 \u00e4r det f\u00f6r s\u00e4kerhetens skull b\u00e4ttre att ha n\u00e5gon som kan hj\u00e4lpa dig ifall det skulle beh\u00f6vas.<\/p>\n

Att vandra med en partner eller v\u00e4n kan vara v\u00e4ldigt st\u00e4rkande f\u00f6r relationen, d\u00e5 man l\u00e4r sig att vara tysta med varandra, eller att tillsammans hantera jobbiga situationer, som att g\u00e5 vilse, f\u00e5 skador eller blir att bli utmattade.<\/p>\n

Nackdelarna med att vandra i grupp \u00e4r att man blir mer h\u00f6gljudd och d\u00e4rmed minskar risken f\u00f6r att st\u00f6ta p\u00e5 n\u00e5gra vilda djur, och att man kanske m\u00e5ste kompromissa rutten och raster, s\u00f6mn och mat m\u00e5ste diskuteras f\u00f6r att g\u00f6ra gruppen n\u00f6jd.<\/p>\n

Om du v\u00e4ljer att vandra i grupp kan det vara till f\u00f6rdel att se till att gruppen inte \u00e4r allt f\u00f6r stor. En bra id\u00e9 \u00e4r ocks\u00e5 att l\u00e4ra k\u00e4nna varandra i gruppen ordentligt och vad ni f\u00f6rv\u00e4ntar er av upplevelsen innan ni ger er ut, att hamna i konflikt under vandringen kan f\u00f6rst\u00f6ra hela upplevelsen.<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Packning och utrustning<\/strong><\/h2>\n

Vad man beh\u00f6ver ta med sig n\u00e4r man beger sig ut beror p\u00e5 vilken typ av vandring man ska g\u00f6ra, hur l\u00e4nge du ska vara bort och framf\u00f6rallt vilken s\u00e4song och klimat du befinner dig i. Det \u00e4r otroligt viktigt att du v\u00e4ljer passande utrustning, mat och vatten f\u00f6r din vandringstur. Framf\u00f6rallt skorna och ryggs\u00e4cken f\u00e5r du inte kompromissa med om du vill ha en njutbar vandringtur. Mer tips och tricks om att packa inf\u00f6r en vandringstur hittar du h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

Kl\u00e4 dig f\u00f6r v\u00e4dret!<\/h3>\n

R\u00e4tt kl\u00e4dsel \u00e4r viktig f\u00f6r att g\u00f6ra vandringen s\u00e5 trevlig som m\u00f6jligt. Bekv\u00e4mlighet och funktionalitet \u00e4r nyckelorden.<\/p>\n

Ett par ordentliga vandringsskor eller k\u00e4ngor<\/a> som \u00e4r st\u00f6td\u00e4mpande, ger ett bra grepp och ventilerar bort fukt \u00e4r viktigt f\u00f6r att njuta av hela vandringen. Att ha p\u00e5 sig dubbla strumpor kan vara ett bra tips f\u00f6r att dels h\u00e5lla v\u00e4rmen, dels f\u00f6r att minska friktionen mellan f\u00f6tterna och skorna och d\u00e4rmed undvika skoskav.<\/p>\n

Om du k\u00f6per nya skor s\u00e5 se till att g\u00e5 in dem innan du ger dig p\u00e5 vandringen, ocks\u00e5 f\u00f6r att undvika skoskav.<\/p>\n

Kolla v\u00e4derprognosen och v\u00e4lj passande kl\u00e4der d\u00e4refter, kl\u00e4 dig g\u00e4rna i flera lager s\u00e5 att du kan anpassa kl\u00e4dseln efter att till exempel kroppsv\u00e4rmen h\u00f6js, eller att du kommer till en bl\u00e5sigare del d\u00e4r det blir kallare. <\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Underst\u00e4ll<\/strong>\u200b<\/strong>Ett underst\u00e4ll<\/a> v\u00e4rmer bra \u00e4ven om det blir fuktigt och olika material p\u00e5 underst\u00e4ll har olika f\u00f6rdelar. Ullunderst\u00e4ll v\u00e4rmer riktigt bra och \u00e4r att rekommendera f\u00f6r kalla dagar, eller till exempel n\u00e4r man slagit l\u00e4ger och sitter still.<\/p>\n

Syntetunderst\u00e4ll blir inte riktigt lika varma, men leder l\u00e4ttare bort fukten fr\u00e5n kroppen, vilket g\u00f6r att de passar b\u00e4ttre f\u00f6r lite varmare dagar eller vid h\u00e5rd anstr\u00e4ngning d\u00e5 man svettas mycket. Undvik d\u00e4remot underst\u00e4ll av bomull, d\u00e5 de suger \u00e5t sig fukt och g\u00f6r l\u00e4tt att man b\u00f6rjar frysa!<\/p>\n

\"Urberg<\/a><\/span><\/p>\n

Urberg Vaimok Bamboo Mix set<\/h3>\n

Tv\u00e5delat set gjort i bambu.<\/em><\/p>\n

V\u00e4rmande lager<\/b><\/b><\/b>Beroende p\u00e5 v\u00e4der och temperatur s\u00e5 kan man ta p\u00e5 sig en v\u00e4rmande tr\u00f6ja av fleece, syntet, ylle eller en tunn dunjacka. Det \u00e4r en n\u00f6dv\u00e4ndighet framf\u00f6rallt under vintern och kanske under kallare h\u00f6stdagar.<\/p>\n

Skyddande lager <\/b><\/b>\u200b<\/b>En bra funktionsjacka som skyddar mot kyla, vind och regn, och som ocks\u00e5 andas, allts\u00e5 leder ut fukt fr\u00e5n kroppen, \u00e4r bra att ha som yttersta lager. Det rekommenderas oavsett s\u00e4song s\u00e5 ett pl\u00f6tsligt skyfall kan leda till att du blir dyngsur.<\/p>\n

V\u00e4tska, v\u00e4tska, v\u00e4tska<\/b><\/h2>\n

Ett av de vanligaste felen man g\u00f6r som oerfaren vandrare \u00e4r att inte dricka tillr\u00e4ckligt mycket vatten. Det leder snabbt till att man blir tr\u00f6tt eller uttorkad, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att dricka mycket.<\/p>\n

Vatten kan vara  tungt och opraktiskt att b\u00e4ra, men ett tips f\u00f6r att g\u00f6ra det lite l\u00e4ttare \u00e4r att anv\u00e4nda sig av ett v\u00e4tskesystem<\/a>,  som \u00e4r en p\u00e5se som rymmer v\u00e4tska som du b\u00e4r p\u00e5 ryggen och dricker fr\u00e5n genom en slang. P\u00e5 s\u00e5 vis slipper du stanna upp f\u00f6r att ta fram vattenflaskan ur ryggs\u00e4cken, utan kan enkelt h\u00e5lla en bra v\u00e4tskebalans.<\/p>\n

Om du ska g\u00f6ra en l\u00e5ng vandring och inte har m\u00f6jlighet att b\u00e4ra med dig tillr\u00e4ckligt mycket vatten f\u00f6r hela vandringen \u00e4r det viktigt att i f\u00f6rv\u00e4g kolla upp tillg\u00e5ngen till vatten l\u00e4ngs v\u00e4gen.<\/p>\n

L\u00e4ngs m\u00e5nga leder finns p\u00e5fyllningsst\u00e4llen och brunnar som ofta \u00e4r utsatta p\u00e5 kartan. Du kan ocks\u00e5 dricka vattnet ur m\u00e5nga vattendrag i Sverige, d\u00e5 v\u00e5rt vatten oftast \u00e4r rent, framf\u00f6r allt i fj\u00e4llb\u00e4ckarna. Se d\u00e4remot till att bara dricka vatten som r\u00f6r sig, allts\u00e5 aldrig stillast\u00e5ende vatten.<\/p>\n

Drick inte heller sm\u00e4ltvatten fr\u00e5n glaci\u00e4rer d\u00e5 det har skadligt grus i sig. Du ska dock vara medveten om att det alltid finns en risk att det kan finnas bakterier i vattnet, till exempel om ett djur har d\u00f6tt i l\u00e4ngre upp i vattendraget. F\u00f6r att minska risken kan man koka vattnet innan man dricker det, eller anv\u00e4nda sig av ett vattenfilter.<\/p>\n

\"Solomon<\/a><\/span><\/p>\n

Skin Pro 15 Set<\/h1>\n

Lyxigt och h\u00f6gkvalitativt v\u00e4tskesystem f\u00f6r den seri\u00f6sa.<\/em><\/p>\n

Navigering<\/strong><\/h3>\n

Slutligen f\u00e5r du inte gl\u00f6mma att ha navigeringen i \u00e5tanke vid planeringen. Idag finns det m\u00e5nga anv\u00e4ndbara och bra appar f\u00f6r att hitta leder, planera egna rutter och navigera \u00e4ven n\u00e4r du \u00e4r offline. Det finns ocks\u00e5 p\u00e5litliga GPS:er<\/a> du kan investera i om du reser och vandrar mycket.<\/p>\n

Gl\u00f6m inte att ta med en powerbank eller solcellsladdare<\/a> och ett vattent\u00e4tt skydd till mobilen. D\u00e4remot b\u00f6r du ta med en tryckt karta och kompass ifall appen eller GPS:en inte skulle r\u00e4cka till eller skulle kr\u00e5ngla. Se till att du och alla du vandrar med kan l\u00e4sa en karta och vet hur en kompass fungerar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Inl\u00e4gget inneh\u00e5ller reklam genom annonsl\u00e4nkar f\u00f6r Outnorth. Vandring \u00e4r inte bara ett s\u00e4tt att uppleva naturen, det \u00e4r ocks\u00e5 nyttigt f\u00f6r b\u00e5de kropp och sj\u00e4l. Samtidigt som kroppen f\u00e5r arbeta s\u00e5 f\u00e5r sinnet slappna och du gl\u00f6mmer bort vardagsstressen f\u00f6r att njuta av frisk luft och vacker natur. Tack vare allemansr\u00e4tten har vi stor frihet […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3125,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[36,28],"yoast_head":"\nHur du planerar en vandringsresa » Friluftslabbet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hur ska du planera din vandringsresa p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt? Vad beh\u00f6ver du ha med dig? Vi har svaren! Kika in och l\u00e4s v\u00e5ra b\u00e4sta tips och tricks!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"carlmaa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/\",\"name\":\"Hur du planerar en vandringsresa » Friluftslabbet\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-02-22T09:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-22T10:01:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#\/schema\/person\/1258b564bd351e72afc6205b94c56d53\"},\"description\":\"Hur ska du planera din vandringsresa p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt? Vad beh\u00f6ver du ha med dig? Vi har svaren! Kika in och l\u00e4s v\u00e5ra b\u00e4sta tips och tricks!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur du planerar en vandringsresa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/\",\"name\":\"Friluftslabbet\",\"description\":\"Expertrecensioner av produkter f\u00f6r friluftslivet\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#\/schema\/person\/1258b564bd351e72afc6205b94c56d53\",\"name\":\"carlmaa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"carlmaa\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur du planerar en vandringsresa » Friluftslabbet","description":"Hur ska du planera din vandringsresa p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt? Vad beh\u00f6ver du ha med dig? Vi har svaren! Kika in och l\u00e4s v\u00e5ra b\u00e4sta tips och tricks!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/","twitter_misc":{"Skriven av":"carlmaa","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"13 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/","url":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/","name":"Hur du planerar en vandringsresa » Friluftslabbet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#website"},"datePublished":"2019-02-22T09:15:00+00:00","dateModified":"2019-02-22T10:01:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#\/schema\/person\/1258b564bd351e72afc6205b94c56d53"},"description":"Hur ska du planera din vandringsresa p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt? Vad beh\u00f6ver du ha med dig? Vi har svaren! Kika in och l\u00e4s v\u00e5ra b\u00e4sta tips och tricks!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/camping-vandring\/hur-du-planerar-en-vandringsresa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur du planerar en vandringsresa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#website","url":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/","name":"Friluftslabbet","description":"Expertrecensioner av produkter f\u00f6r friluftslivet","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#\/schema\/person\/1258b564bd351e72afc6205b94c56d53","name":"carlmaa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b810d3afb439a7a8fd670d2ffa96c068?s=96&d=mm&r=g","caption":"carlmaa"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3101"}],"version-history":[{"count":36,"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3150,"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3101\/revisions\/3150"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.friluftslabbet.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}