Cykling är en enkel aktivitet som kan utföras av alla oavsett vilken nivå av träning du letar efter. Det går även att cykla både ensam eller tillsammans med familjen. Du kan med fördel cykla med dina barn eller din partner, cykla i terräng eller använda cykeln till och från jobbet eller skolan.
Alla cyklar är olika och passar bäst för olika typer av cykling. Det kan därför vara lite knepigt att välja rätt, framförallt om du inte riktigt vet vad du letar efter eller vilken form av cykling som passar dig bäst.
Vi har därför byggt upp denna guide som hjälper och underlättar vid ett eventuellt köp och jämför de olika alternativen, samt vilka tillbehör som kan vara bra att investera i för en säker cykling.Att cykla med familjen
Det finns massor av fördelar med att cykla med familjen. Barnen får lära sig trafikregler och det spelar ingen roll hur gamla de är, de kan på något sätt vara involverade och aktiva vart ni än cyklar.
Nästa gång du funderar på att boka in en semester någonstans med familjen, kika på ett fint naturområde med bra cykelstigar eller vägar. Dina barn får en fin naturupplevelse samtidigt som det är väldigt rofyllt och avkopplande för resten av familjen. Om barnen är tillräckligt stora för att cykla själva finns det en mängd barncyklar att investera i tillverkade för alla olika åldrar och erfarenhetsnivåer.
Om de inte är tillräckligt gamla att cykla själva ännu så finns den en mängd hjälpmedel man kan införskaffa som underlättar och gör aktiviteten roligare. Små barn kan till exempel åka med i en cykelsits eller i en cykelvagn. De kan även prova en springcykel eller en cykel med stödhjul. Involvera barnen och håll dem aktiva så att hela familjen kan ha kul tillsammans.
Cykelvagn eller cykelbarnstol?
Både en cykelvagn eller cykelbarnstol underlättar vid cykling utan att tynga ner föraren eller vara opraktisk att använda. Beroende på vart du har tänkt använda hjälpmedlet och beroende på vilken cykel du har kan det vara värt att kika på lite olika alternativ.
Fördelen med en cykelvagn är att du kan ta med fler än ett barn och även medta lite packning som till exempel mat eller ett tält. En cykelvagn lämpar sig därför utmärkt vid en cykelsemester med familjen om du inte cyklar på ett för ojämnt underlag. Det kan också vara ett bra alternativ för dig som har två småbarn.
Vid lite mer ojämn terräng kan det underlätta att istället investera i en cykelbarnstol. Det är framförallt några egenskaper du vill kika på för en bra cykelbarnstol.
- Ergonomiskt utformad med bra stötdämpning
- Måste ha säkerhetsbälte eller sele
- Tillverkad i ett hållbart och stabilt material
- Sitsen ska vara vattentålig och skön att sitta på
- Ett regnskydd är en fördel vid plötsliga väderförändringar under cykelturen
- Regnskydd ska även skydda mot sol och vind
- Ventilation är viktigt för att undvika överhettning
- Enkel att montera fast på din cykel och gärna anpassningsbar om du vill byta cykel
Cykelsits Hamax Siesta Premium
Prisvärd modell med tiltfunktion för vila.
Högintensiv cykling i terräng eller landsväg
Letar du efter en cykel att använda vid längre och mer intensiva träningspass har du framförallt tre typer av cyklar att välja på. Antingen cyklar som lämpar sig bättre för skogen eller mer ojämn terräng, det vill säga en mountainbike.
Om du istället föredrar att cykla längre landsvägsdistanser så rekommenderar vi en racer eller landsvägscykel men det går också bra med en funktionell mountainbike även här. Dessa former av cykling lämpar sig bra för att cykla själv eller i grupp.Mountainbike
Mountainbike är en av de mest användbara cyklarna då den är väldigt multifunktionell. Den används inte bara för att cykla runt i berg eller där det är ojämn terräng. Den används också av många som cyklar till jobbet eller lite kortare sträckor.
Främst då den ger mer stötdämpning än en herr- eller damcykel ger, samt att den har fler växlar och bättre, stabilare hjul som ger en säkrare åkning med mindre chans för punktering. Nackdelen med en mountainbike är att du måste klä dig efter cykling. Kostymbyxor, kjol eller lössittande kläder kan lätt fastna i kedjan.- Stabil ram konstruerad i ett starkt material
- Hjulen ska vara stötdämpande, kraftfulla och mer hållbara
- Skön och stabil sadel med grepp som ger en bättre komfort.
- Cykeln ska vara utrustad med reflexer så du syns bättre i mörker eller skymmande ljus.
Stadscykling för ärenden eller vardagstransport
Om du framförallt cyklar i stadsmiljöer så lämpar sig en herr- eller damcykel bättre. Dels är det en cykel som inte kräver särskilt mycket vård eller omsorg till skillnad från en mountainbike eller racer som oftare behöver lämnas in på underhåll.
Cyklar för staden är också bekväma att cykla på oavsett vilken klädsel du cyklar i och ramen är ofta byggd i en stabil och rejäl konstruktion för att hålla längre.Dam- eller herrcykel?
Valet av en herrcykel eller damcykel kan ibland vara lite knepigt. Det är väldigt vanligt att även män investerar i en damcykel istället för en herrcykel på grund av den lite bredare sadeln som ger en skönare cykeltur. Det är också lättare att kliva av och på en damcykel då ramen oftast är mycket lägre. Damcyklar har även oftast plats för bättre förvaring i form av en korg eller liknande.
En herrcykel har dock också sina fördelar. Den är tillverkad för att vara stabil med en välbyggd ram i ett tåligt och slitstarkt material som ska klara av påfrestningar. Stabila hjul gör att den kan användas av alla.
Men nackdelen är då att eftersom ramen är högre kan den vara lite svårare att kliva av och på. Om du har svårare att gå eller har lite svårt med balansen kan en damcykel underlätta och göra cyklingen enklare.
Men valet är en smaksak och stirra dig inte blint på om cykeln är anpassad för män eller kvinnor. Det finns många män som föredrar en damcykel och många kvinnor som hellre investerar i en herrcykel då de föredrar sadeln och det jämnare luftflödet den ger.
Smarta tillbehör för cyklingen
För att underlätta vid din cykeltur finns det en hel del bra cykeltillbehör som kan vara värda att investera i och ta med under aktiviteten eller träningspasset. Vilka tillbehör du behöver varierar självklart beroende på vilken typ av cykling du sysslar med.
Cykelflaska
Ett bra cykeltillbehör för alla, speciellt under sommaren eller under längre distanser är en praktisk flaska som du kan fylla på med vatten eller näringsdryck. En cykelflaska hjälper dig att prestera bättre och ger dig energi under hela träningspasset. Flaskan förvaras smidigt på ramen och kan enkelt nås även under aktiviteten.
Cykelflaskor är designade för att sitta bra på cykeln och enkelt kunna öppnas och stängas så att du ska kunna dricka i farten.
GPS för långdistanscykling
Cyklar du längre distanser är en GPS av någon form ett verktyg som ger dig säkerhet och skydd om en olycka skulle vara framme eller om du cyklar vilse. Den hjälper dig dessutom att mäta avstånd och jämföra din prestation och förbättring mellan olika tillfällen.
En GPS mäter avstånd och vilken runda du har cyklat så att du kan se dina förbättringar när det gäller tid och även din träningskurva.
Cykelpump
Om du får punktering under cykelturen och behöver byta ut däcket kommer du ingenstans utan en cykelpump. Om du cyklar på ett däck med för lite luft är har du även en större risk att få punktering igen.
Med en cykelpump sparar du inte bara tid utan också en hel del pengar som annars hade lagts på trasiga däck. Du slipper också fastna halvvägs hem från jobbet eller i skogen när olyckan är framme.
Cykelhjälm
Oavsett vart du cyklar ska en cykelhjälm alltid vara på huvudet. Det spelar ingen roll vart, när på dygnet du cyklar eller om du är omgiven av trafik eller inte. En cykelhjälm räddar liv.
Om du ramlar med cykeln eller råkar cykla in i något skyddar den ditt huvud från skador och är stötdämpande. Cykla aldrig någonstans utan en hjälm!
Lämna ett svar